Stoppen met het NOS Journaal als eerste stap naar meer innerlijke rust
Vier jaar geleden heb ik een simpele maar ingrijpende keuze gemaakt. Ik ben gestopt met het kijken naar het NOS Journaal. Niet uit onverschilligheid. Niet omdat ik mijn kop in het zand wilde steken. Juist omdat ik merkte wat het met mij deed.
Sindsdien ervaar ik meer innerlijke rust, meer focus en meer helderheid. En eerlijk gezegd vind ik het fantastisch.
Waarom stoppen met nieuws kijken rust geeft
Veel mensen denken dat nieuws kijken hetzelfde is als geïnformeerd zijn. Dat is een aanname die zelden wordt onderzocht. Nieuws is geen neutrale weergave van de werkelijkheid. Het is selectie, framing en herhaling. Altijd.
Er gebeurt elke dag van alles in de wereld. Het nieuws laat slechts een fractie zien. En die fractie is zelden willekeurig gekozen. Angst, conflict en verontwaardiging krijgen structureel voorrang. Niet omdat dat de wereld volledig beschrijft, maar omdat het aandacht trekt.
Positief nieuws verkoopt niet. Rust verkoopt niet. Nuance verkoopt niet. Ellende wel.
Dat is geen complottheorie, maar een verdienmodel.
De invloed van dagelijks nieuws op je brein
Dagelijks nieuws consumeren heeft een directe impact op je zenuwstelsel. Het zet je lichaam in een constante staat van alertheid. Alsof er continu gevaar dreigt, ook al zit je veilig aan de keukentafel met een kop koffie.
Je brein maakt geen onderscheid tussen echte dreiging en waargenomen dreiging. Het gevolg is onrust, stress en een gevoel van machteloosheid. Zeker als het gaat over zaken waar je geen enkele invloed op hebt.
Ik merkte dat ik steeds meer bezig was met problemen waar ik niets aan kon veranderen, terwijl ik minder aandacht had voor datgene waar ik wél regie over had. Mijn keuzes, mijn energie, mijn leven.
Wat er gebeurt als je stopt met het journaal
Toen ik stopte met het NOS Journaal gebeurde er iets opvallends. De wereld stortte niet in. Ik werd niet dommer. Ik miste geen cruciale informatie.
Sterker nog. Als er echt iets belangrijks gebeurde, wist ik het toch wel. Via mensen om mij heen. Via gesprekken. Via signalen die niet gebaseerd zijn op sensatie, maar op realiteit.
Het idee dat je elke avond om acht uur moet kijken om bij te blijven, is vooral een overtuiging. Geen feit.
Meer innerlijke rust door bewuste informatiekeuzes
Innerlijke rust ontstaat niet door alles te weten, maar door bewust te kiezen wat je toelaat. Waar je je aandacht aan geeft, groeit. Dat geldt ook voor onrust.
Door te stoppen met het journaal creëer je mentale ruimte. Ruimte om te focussen op je eigen leven. Op je gezin. Op je werk. Op je lichaam. Op wat er nu echt toe doet.
Dat betekent niet dat je ongeïnteresseerd bent in de wereld. Het betekent dat je verantwoordelijkheid neemt voor je mentale gezondheid.
Nieuws kijken of niet wat kies jij
Veel mensen zeggen: je moet toch weten wat er in de wereld gebeurt. Mijn ervaring is dat nieuws vooral laat zien wat redacties vinden dat jij moet zien. Niet per se wat jij nodig hebt om goed te leven.
De vraag is dus niet of je het nieuws moet volgen. De vraag is wat het met je doet.
Geeft het je rust of onrust. Helderheid of ruis. Kracht of machteloosheid.
Ik heb mijn keuze vier jaar geleden gemaakt. En die keuze heeft mij aantoonbaar meer innerlijke rust gebracht.
Hoe zit dat bij jou. Zit jij elke dag om acht uur klaar met koffie voor het journaal, of sla je het liever over en kies je voor je eigen mentale ruimte.
Jeff
Reactie plaatsen
Reacties